다이어트
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오늘의 점심(식단) 공개일상/다이어트 일기장 2017. 8. 3. 11:25
2017.08.03 오늘의 점심 식단을 공개합니다 오늘 점심은 아침겸 점심인데빨리 외근을 나가야해서 일찍 먹게 되었다 오늘의 메뉴는 밥,시레기국,김치, 겉절이, 오징어무침, 꽃빵 이다 이정도면 식단이 꽤 괜찮은 편이라고 할수있겠는데 더 맛있는 식단을 원하는 나는.. 다이어트가 안드로메다로 갔나보다. 꽃빵도 맛있었고 시레기국은 약간 짜긴한데나트륨 함량이 많은듯하다 다이어트 할때 나트륨은 주적이다!!(주적논란이 될듯) 총 칼로리는 김치 150kcal / 겉절이 120kcal / 밥 300kcal / 꽃빵 300kcal / 시레기국 100kcal 거의 총.. 900 넘게 칼로리가 나왔다. 다이어트를 시작해야하는데... 한숨만 나오네...
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다이어트에 도움되는 번데기 칼로리일상/다이어트 일기장 2017. 8. 2. 16:04
번데기는 고단백질 음식이지만칼로리가 낮지는 않다 하지만 칼로리를 생각해도 포만감을 많이 느낄수있어서다이어트 음식으로 많이 섭취하고 있는데 번데기의 칼로리는 얼마정도 될까? 번데기의 칼로리는 100g 정도에 120kcal 정도 된다 보통 캔에 들어있는 번데기로 유동 번데기가 유명한데 캔 1개당 120kcal정도라고 생각하면 되겠다 오늘 내가 먹은 이 말린 번데기는 말렸기때문에 약간 더 칼로리가 높긴하겠지만 배고플때 먹으면 다이어트에 도움이 많이된다 이제 슬슬 다이어트를 다시 시작할때인데.. 요요가 너무 심하게 왔다..